Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan ballistic method terhadap kecepatan hasil mendayung jarak 200 m atlet PODSI Kabupaten Ciamis. Metode yang digunakan dalam penelitian ini metode eksperimen dengan desain one group pretest-posttest design. Populasi dalam penlitian ini adalah atlet PODSI Kabupaten Ciamis dengan pengambilan sampel yaitu total sampling yang berjumlah 15 atlet. Teknik pengumpulan data menggunakan tes AAHPERD pretest dan posttest. Berdasarkan pengujian analisis uji t diketahui bahwa ada pengaruh signifikan dari program latihan ballistic method terhadap peningkatan kecepatan mendayung, yang mana dapat dilihat dari t hitung 9.025 lebih besar dari nilai t tabel tabel 3.787 (9.025 > 3.787) dan signifikansi 0,000 < 0,05 maka terdapat pengaruh yang signifikan terhadap atlet PODSI Kabupaten Ciamis.